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第九章 晨练（第1页）

第二天，贺苒星特意起了个大早，天还没全亮，就去了学校。

此时已经入冬，空气中带着丝丝冰凉，偶尔一阵风吹来，冻得人直哆嗦。

但就算是这样，也挡不住一中学生们狂热的学习热情。

她本想说早点到学校，找个清静无人的角落练一下基本功。结果一到学校简直大跌眼镜，每个角落密密麻麻的挤满了学生在读书

不愧是一中……

她想了想，端了两个板凳，去了教学楼顶楼的天台。

正直深冬，天台的风又大又冷，想来应该是不会有什么人的。

一推开天台的门，刺骨的寒风像放闸的洪水一样往她身上猛灌，冻得四肢都有点僵硬。

她抱着胳膊围着天台走了一圈，满意地点点头：还好，这里没人，冷就冷点吧，活动活动热热身就暖和了。

实在太冷，她放下手中的凳子，赶紧围着天台开始小跑，跑了不知道多少圈，直到等身体开始暖和，手脚不那么僵硬了，她才停了下来。

准备开始拉伸！

她拿起一张凳子，摆在一个宽敞的空地上，然后将右脚跟搁在凳面上，身体向下一压，左脚直直劈在地上。

只听骨头轻微的“咔嚓”几声，伴随着韧带的牵拉感和肌肉阵阵酸疼，她竟然劈了一个200度的横叉！

才200度，怎么会这么疼，是不是平时的训练量还是不够？

她的表情十分凝重：周末就要去省队报道了，这样的身体状态，去了是要给陈教练丢脸的。

看来得加量了！

在艺术体操上，贺苒星对自己的要求一向严格。

她身体向前和向后压了好几次，等韧带和肌肉的不适感消散下去之后，站了起来。然后，她拿起另一张板凳，将两个凳子叠到了一起。

两个凳子交叠之后，高度足足到她的大腿。

嗯，这个高度差不多。

她深吸一口气，又将自己的右脚抬高，脚感放到凳面上，紧接着，伸直腿，整个人直直的往地面下压——

270度横叉！

这个劈叉角度是近乎于人体极限的角度，贺苒星只觉得自己的双腿被一个绳子紧紧的牵拉，身体离地面越近，牵拉感越厉害，肌肉

也越疼痛。

这种感觉，犹如横着一把大刀，一点点的切割她的身体，要将她劈成两半。

忍住！

贺苒星咬紧牙关，从口袋里掏出一个小册子，打开来——竟然是英语单词本！

此时腿部的疼痛铺天盖地而来，直冲她的天灵盖，在这么寒冷的天气下，光洁的额头上竟冒出点点汗珠。

但贺苒星毫不在意。

训练了10年，这样的疼痛几乎每天都与她为伴。剧烈的疼痛正好让她脑袋更加清醒，能更好的激发她的记忆力。

这个时候，用来背单词再好不过了。

她全神贯注的开始背诵，一整个小册子的英文，没花多长时间，居然全部背完了!

很好！

完成了英文的背诵任务，腿也正好适应了劈叉的角度。她从地上站起来，将凳子放到一边。

接下来练习跳步——

确保周围没有障碍物之后，她开始小跑，然后起跳！

旋转180度反跨跳，鹿结环跳加转体180，浮埃迪结环跨跳……

一连串的跳步动作，没有任何停顿，干净利落的旋转跳动，兼顾准度和力度。